Yoga & Achtsamkeit

Yoga & Achtsamkeit

in Frankenforst / Refrath

in Frankenforst /
Refrath

Verschoben auf 2021:
Yoga und Meditation auf Spiekeroog

Verschoben auf 2021

Sei gut zu Dir!

Freundschaft mit sich selbst schließen: Das ist ein Ziel des Yoga.
Und es beginnt mit Deinem ersten Schritt ...

Freundschaft mit sich selbst schließen: Das ist ein Ziel des Yoga. Und es beginnt mit Deinem ersten Schritt ...

Gesundheit und innere Freiheit mit Yoga: Durch Körper­übungen (Asana), Atem­übungen (Prana­yama) und Übungen zur Konzen­tration erwerben wir stärkere Resilienz und mehr Wohlbefinden. MEHR »
Es macht Spaß und geht ganz einfach: Du kannst jetzt auch online von zuhause aus mit­machen und Yoga üben. Live in direktem Kontakt mit mir alleine oder gemein­sam mit anderen Teil­nehmern. MEHR »

Sich selbst begegnen mit allen Licht- und Schatten­seiten: Durch Meditation lernen wir, Verständnis für uns selbst und für andere zu entwickeln. So gelangen wir zu Gelassen­heit und innerem Frieden. MEHR »

Es ist äußerste Wachsamkeit und Aufmerksamkeit, die es uns ermöglicht, unser Verhalten zu ändern.

Kalu Rinpoche

In meinem Unterricht vermittle ich mit Freude und Humor die Methoden des Yoga in einer gesunden, offenen und hinterfragbaren Weise – ohne Religion, Esoterik und akrobatische Übungen. Ich lache gerne und hier und da leuchten kleine Erkenntnisblitze in mir auf, die mir das Leben leichter machen. Das möchte ich gerne weitergeben.

Ich biete Dir in kleinen, überschaubaren Gruppen einen gut betreuten Unterricht an. Bei körperlichen Einschränkungen kann ich Dir auch speziell für Dich angepasste Variationen zu den Übungen aufzeigen. Der Unterricht beinhaltet immer eine abgestimmte gesunde Yogapraxis mit anschließender Entspannung im Liegen oder eine Sitzmeditation.

Die Praxis von Prānāyāma löst die Schleier, die den Geist umgeben und das innere Licht kommt zum Vorschein. Dadurch wird der Geist fähig zur Sammlung.

Yoga Sutra II.52, II.53, Patañjali

In meinen Videos kannst Du Dir Praxis­beispiele und Erklä­rungen zu einzelnen Asanas und Pranayamas (Körper- und Atem­übungen) anschauen. So erhältst Du schon einen ersten Eindruck. Für Teil­nehmer dienen die Videos auch zur Wieder­holung des Gelernten. Die Rubrik befindet sich noch im Aufbau und wird laufend erweitert. Viel Spaß beim Anschauen!

Jetzt! Der gegenwärtige Augenblick ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben. Mit meinen Audio-Meditations­anleitungen möchte ich Dich unter­stützen, die Ressource Acht­samkeit und die Kraft der Meditation regel­mäßig zu nutzen. Auch diese Rubrik wird weiter wachsen und regelmäßig ergänzt. Hör einfach mal rein …